Fırında Levrek Nasıl Yapılır? Fırında Levrek Besin Değerleri, Fırında Levrek Kalorisi - Mobilşef
Fırında Levrek

Fırında Levrek

Malzemeler

  • 6 dilim fileto levrek
  • 100 gram arpacık soğan
  • 200 gram cherry domates
  • 2 diş sarımsak
  • 100 gram çekirdeksiz yeşil zeytin
  • 1 çay kaşığı deniz tuzu
  • 1/2 çay kaşığı taze çekilmiş tane karabiber
  • 1 yemek kaşığı kapari turşusu
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlama

  • Sadece derisi üzerinde kalan fileto levrek balıklarının kılçıklarını ayıklayın.
  • Arpacık soğanları kabuklarını soyduktan sonra bütün halde bırakın. Cherry domateslerin sap kısımlarını ayıklayın.
  • Sarımsakları incecik dilimleyin, suyunu süzdürdüğünüz kapari turşusunu bütün halde bırakın.
  • Fileto levrek dilimlerini deniz tuzu ve taze çekilmiş tane karabiber ilavesiyle çeşnilendirin.
  • Küçük boy bir fırın tepsisine aldığınız balıkların arasına arpacık soğanları ve sarımsak dilimlerini yerleştirin.
  • Cherry domatesleri, kapari turşusunu ve çekirdeksiz yeşil zeytinleri üzerlerine serpiştirin.
  • Son olarak zeytinyağı eklediğiniz fileto levreklerin üzerini yağlı kağıt ile kapattıktan sonra önceden ısıtılmış 180 derece fırında 30-40 dakika kadar pişirin.
  • Geniş bir spatula yardımıyla bütün halde servis tabağına aldığınız fileto levrekleri, incecik kıyılmış dereotu ilavesiyle servis edin.
  • Afiyet olsun :)

Besin Değerleri (100 gr)
Kalori 148 cal
Protein 22.16 gr
Yağ 5.82 gr
Karbonhidrat 0.49 gr
Lif 0 gr
Kolestrol 49 mg
Şeker 0.1 gr
Tarifte Bulunan Besinler