Tavuk Şiş Nasıl Yapılır? Tavuk Şiş Besin Değerleri, Tavuk Şiş Kalorisi - Mobilşef
Tavuk Şiş

Tavuk Şiş

Malzemeler

  • 3 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 2,5 yemek kaşığı yoğurt
  • 1/2 tatlı kaşığı tuz
  • 1 yemek kaşığı kekik
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • 1 tatlı kaşığı köri
  • 500 gram tavuk göğsü (iri küp doğranmış)
  • 5 adet cherry domates
  • 2 adet kapya biber
  • 3 adet yeşil sivri biber

Hazırlama

  • Sıvı yağ, salça, yoğurt ve baharatları geniş bir kaseye alın. Tüm malzemeler birleşinceye dek karıştırın.
  • İri küpler halinde doğradığınız tavuk göğüslerini kasedeki baharatlı sosa ekleyin ve güzelce karıştırın. Sosun tavuğun her yanını kapladığına emin olun.
  • Kasenin üzerini kapatarak yaklaşık 2 saat buzdolabında dinlendirin. Böylece tavuk marine olacak ve sos iyice içine işleyecektir.
  • Bu sırada yeşil ve kapya biberleri şişe dizebileceğiniz boyutlarda kesin. 3-4 cm uzunluğunda keserseniz orta boy şişler için uygun olacaktır.
  • Ahşap çubuk şişe sırayla domates, tavuk parçası, yeşil biber, tekrar tavuk parçası, kapya biber dizin. Çubuk şişin alabileceği kadar aynı şekilde malzemeleri şişe dizmeye devam edin.
  • Hazırladığını şişleri şeffaf fırın poşetine yerleştirerek bir fırın tepsisine alın. Fırın poşetini bağlayın ve birkaç yerinden ince uçlu bir cisimle delin.
  • 200 derece ısıtmış olduğunuz fırında 30 dakika kadar pişirin ve sıcak servis edin.
  • Afiyet olsun :)

Besin Değerleri (100 gr)
Kalori 181 cal
Protein 20.3 gr
Yağ 10.06 gr
Karbonhidrat 1 gr
Lif 0.3 gr
Kolestrol 65 mg
Şeker 0.5 gr
Tarifte Bulunan Besinler