Giriş Yap
Tavuk Tantuni Nasıl Yapılır? Tavuk Tantuni Besin Değerleri, Tavuk Tantuni Kalorisi - Mobilşef
Tavuk Tantuni
4 kişi
20 dakika
103 kalori
Tavuk ve Hindi
Deftere ekle
Malzemeler
500 gram tavuk göğsü
2 adet soğan (piyazlık doğranmış)
3 adet domates (küp doğranmış)
1/2 demet maydanoz
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1/2 çay kaşığı kimyon
1 çay kaşığı pul biber
3 yemek kaşığı zeytinyağı
4 adet sandviç ekmeği (arzuya göre lavaş)
Hazırlama
Tavukları haşlayın ve haşlandıktan sonra küçük küçük doğrayın.
Tantuniyi yapacağınız tavayı iyice ısıtın.
Yağ ile birlikte tüm baharatları tavaya atın ve baharatların kokusu çıktıktan sonra tavukları ekleyin.
Tavukların dışı kızarana kadar iyice kavurun.
Tavuğu ocaktan almaya yakınken domates ve soğanları tavaya atın ve çevirerek pişirin. Soğan ve domatesler hafif diri kalması için çok pişirmiyoruz.
Son olarak maydanozu da ekledikten sonra karıştırın ve ocaktan alın.
Sandviç ekmeğini veya lavaşı ısıtın, tavuk tantuniyi yayın ve sıcak servis edin.
Afiyet olsun :)
Besin Değerleri (100 gr)
Kalori
103 cal
Protein
6.26 gr
Yağ
3.42 gr
Karbonhidrat
11.51 gr
Lif
0.7 gr
Kolestrol
11 mg
Şeker
1.01 gr
Tarifte Bulunan Besinler
Kuru Soğan
Zeytinyağı
Maydanoz
Tavuk Göğüs Eti
Domates
Bence bilmiyorsun :)
Pomoloji, meyveleri inceleyen botanik dalıdır.
Tarifler
Cetvel
Blog
SordumSoruyu
e-Diyetisyen
Malzemeye Göre Ara!