Zeytinyağlı Biber Dolması Nasıl Yapılır? Zeytinyağlı Biber Dolması Besin Değerleri, Zeytinyağlı Biber Dolması Kalorisi - Mobilşef
Zeytinyağlı Biber Dolması

Zeytinyağlı Biber Dolması

Malzemeler

  • 2 adet kuru soğan
  • 1 su bardağı pirinç
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • Yarım demet maydanoz
  • Bir kaç dal taze nane
  • 1 tatlı kaşığı kuru nane
  • Yarım kahve fincanı kuş üzümü
  • Yarım kahve fincanı kadar dolmalık fıstık
  • 1 büyük domates
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • Tuz

Dolmaların üzerine kapak yapmak için

  • 1 küçük domates

Hazırlama

  • Öncelikle iç malzemesi için kuru soğanlar ince yemeklik doğranır ve yarım çay bardağı zeytinyağında kavrulur.
  • Soğanlar kavrulunca rendelenmiş veya robottan geçirilmiş 1 adet domates eklenir ve karıştırılır.
  • Yıkanmış ve suyu süzülmüş pirinçler ilave edilerek hafifçe kavrulur.
  • Dolmalık fıstıklar, kuş üzümü, tarçın, kuru nane, karabiber, toz şeker, tuz ilave edilir.
  • Karıştırılarak ocaktan alınır. Son olarak İnce doğranmış maydanoz ve taze naneler eklenir ve güzelce karıştırılır.
  • Diğer taraftan dolmalık biberlerin kapak kısmı açılır ve güzelce yıkanır.
  • Her biberin içine iç harcından doldurularak tencereye yerleştirilir.
  • Burada önemli olan nokta pirinçlerin rahatça şişebilmesi için biberleri çok sıkı bir şekilde ve tepelemem doldurmamak gerekir, yarısını biraz geçecek kadar iç harcı doldurmanız yeterli olacaktır.
  • Dolmaların kapağına kapatmak için bir domates küçük doğranarak her biberin tepesini kapatılır.
  • Daha sonra uygun bir tencereye doldurulur.
  • Son olarak üzerlerine yarım çay bardağı kadar zeytinyağı gezdirilir ve biberlerin yarısına gelecek kadar su ilave edilir.
  • Tencerenin kapağı kapatılarak pişmeye bırakılır.
  • Pirinçler yumuşayıncaya kadar yaklaşık 20-25 dakika kaynatılır.
  • Soğuduktan sonra servis edilir.
  • Afiyet olsun :)

Besin Değerleri (100 gr)
Kalori 130 cal
Protein 2.83 gr
Yağ 6.86 gr
Karbonhidrat 14.4 gr
Lif 0.9 gr
Kolestrol 29 mg
Şeker 1.25 gr
Tarifte Bulunan Besinler