Geceleri uyuyamama basit bir sorun gibi gözükse de uzun süre devam ettiğinde kişinin hayatını olumsuz yönde etkileyebiliyor, hem psikolojik hem fiziksel sağlığını bozabiliyor.
Uyku sorununun başlıca sebeplerini ise şöyle saymak mümkün:
Süt ve yoğurt gibi süt ürünleri
Muz
Marul
Ceviz
Bal
Brokoli
Yulaf ezmesi