Bamya Yemeği Nasıl Yapılır? Bamya Yemeği Besin Değerleri, Bamya Yemeği Kalorisi - Mobilşef
Bamya Yemeği

Bamya Yemeği

Sebze
Malzemeler

  • Yarım kg taze bamya
  • 2 adet domates
  • 1 adet soğan
  • 3 adet yeşil biber
  • Yarım yemek kaşığı salça
  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ
  • Limon
  • Karabiber
  • Pul biber
  • Tuz

Hazırlama

  • Soğanı yemeklik doğrayarak kavurun.
  • Pembeleşince doğranmış biberi ilave ederek biberleri de kavurun.
  • Küp küp doğranmış domates ve salçayı ilave edin.
  • 3 dk karıştırın ve yıkanmış temizlenmiş bamyaları ekleyin.
  • 2 dk da bamyalar kavrulunca yarım limon suyunu sıkın ve sıcak su ilave edin.
  • Son olarak tuz ve baharatları ekleyerek çok karıştırmadan pişmeye bırakın.
  • Afiyet olsun :)

Besin Değerleri (100 gr)
Kalori 113 cal
Protein 1.9 gr
Yağ 10.5 gr
Karbonhidrat 5 gr
Lif 2.6 gr
Kolestrol 0 mg
Şeker 2.5 gr
Tarifte Bulunan Besinler