Giriş Yap
Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır? Bulgur Pilavı Besin Değerleri, Bulgur Pilavı Kalorisi - Mobilşef
Bulgur Pilavı
4 kişi
25 dakika
130 kalori
Pilav
Deftere ekle
Malzemeler
2 su bardağı pilavlık bulgur
2 adet domates
1 adet soğan
2 adet sivri biber
1 su bardağı tavuk suyu*
2,5 su bardağı sıcak su (tavuk suyu da kullanabilirsiniz)
4 yemek kaşığı sıvı yağ
Tuz
Hazırlama
Bulgur pilavı için öncelikle soğanları ince kıyın, sıvı yağ ile hafif kavurun.
Üzerine doğranmış sivri biberi ekleyin, biraz daha kavurduktan sonra rende domatesi ekleyin, iyice kavurun.
Bulguru ekleyerek 1-2 dakika kavurun ve sıcak tavuk suyunu ve sıcak suyu ekleyin.
Tuzunu da ilave ederek bir kez karıştırın kapağını kapatın.
Kısık ateşte suyu çekene kadar karıştırmadan pişirin.
Ocağı kapattıktan sonra kapağın altına havlu kağıt koyarak 10 dakika kadar dinlendirin.
Afiyet olsun :)
Besin Değerleri (100 gr)
Kalori
130 cal
Protein
3.67 gr
Yağ
2.6 gr
Karbonhidrat
23 gr
Lif
1.3 gr
Kolestrol
0 mg
Şeker
0.1 gr
Tarifte Bulunan Besinler
Kuru Soğan
Zeytinyağı
Domates
Bence bilmiyorsun :)
Günde yenilen bir kivi yetişkin bir insanın C vitamin ihtiyacını tam olarak karşılar.
Tarifler
Cetvel
Blog
SordumSoruyu
e-Diyetisyen
Malzemeye Göre Ara!