Giriş Yap
Domates Dolması Nasıl Yapılır? Domates Dolması Besin Değerleri, Domates Dolması Kalorisi - Mobilşef
Domates Dolması
4 kişi
20 dakika
96 kalori
Sebze
Deftere ekle
Malzemeler
12 adet domates
200 gram kıyma
2 yemek kaşığı pirinç
1 yemek kaşığı galeta unu
1 adet soğan
1/2 demet dereotu
1 çay kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı tuz
1 yemek kaşığı zeytinyağı
2 yemek kaşığı domates salçası
1 su bardağı su
Hazırlama
Domatesin saplı kısmını kesin. Sulu kısmını bıçak yardımıyla çıkarın.
Kıymayı bir kabın içine alın. Soğanı mutfak robotundan çekin ve kıymaya ilave edin.
Galeta unu ve baharatları ve ince ince kıyılmış dereotunu da ilave edin.
En son pirinci ilave edip yoğurun.
Sulu kısmı çıkarılmış domatesin içini kıymalı harçla doldurun.
Kestiğiniz üst kısmı harcın üzerine kapatın.
Tencerenin altına dereotu saplarını yerleştirin. Dolmaları dizin ve suyla karıştırılmış salçayı dolmaların arasına dökün.
Üzerine porselen kapak kapatın ve 20-25 dakika kısık ateşte pişirin.
Afiyet olsun :)
Besin Değerleri (100 gr)
Kalori
96 cal
Protein
4.75 gr
Yağ
4.2 gr
Karbonhidrat
9.9 gr
Lif
1 gr
Kolestrol
12 mg
Şeker
2 gr
Tarifte Bulunan Besinler
Kuru Soğan
Zeytinyağı
Domates
Kıyma
Pirinç
Bence bilmiyorsun :)
Limondaki şeker oranı çilektekinden daha yüksektir.
Tarifler
Cetvel
Blog
SordumSoruyu
e-Diyetisyen
Malzemeye Göre Ara!