Etsiz Çiğ Köfte Nasıl Yapılır? Etsiz Çiğ Köfte Besin Değerleri, Etsiz Çiğ Köfte Kalorisi - Mobilşef
Etsiz Çiğ Köfte

Etsiz Çiğ Köfte

Malzemeler

  • 2,5 su bardağı ince bulgur
  • 1,5 su bardağı sıcak su
  • 1 çay bardağı isot
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 3 yemek kaşığı acı toz kırmızı biber
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 2 yemek kaşığı biber salçası
  • 4 yemek kaşığı nar ekşisi
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 adet rendelenmiş soğan
  • 1 adet limon suyu

Hazırlama

  • Bulguru bir kaba alın ve üzerine sıcak su dökerek suyunu çekip şişene kadar bekletin.
  • Rendelenmiş soğanı bir tülbentin üzerine alın fazla suyu sıkın.
  • Mutfak robotunuzun içerisine tüm çiğ köfte malzemelerini koyun ve azar azar çekmeye başlayın. Arada bir açıp spatulayla yapışan malzemeleri içe doğru iterek daha hızlı çalışmasına yardımcı olun.
  • Tüm malzemeler güzelce harmanladığından harcı bir kabın içerisine aktarın. Çiğ köfte harcınızdan elinizle ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp şekillendirin.
  • Ardından yeşilliklerle servis edin. Afiyetler olsun!

Besin Değerleri (100 gr)
Kalori 298 cal
Protein 9.31 gr
Yağ 10.2 gr
Karbonhidrat 46.7 gr
Lif 11.5 gr
Kolestrol 8 mg
Şeker 1.5 gr
Tarifte Bulunan Besinler