Ispanak Salatası Nasıl Yapılır? Ispanak Salatası Besin Değerleri, Ispanak Salatası Kalorisi - Mobilşef
Ispanak Salatası

Ispanak Salatası

Salata
Malzemeler

  • 1 kilogram ıspanak
  • 2 adet nar
  • 2 su bardağı ceviz
  • 1 demet maydanoz
  • 1 demet dereotu
  • Yarım demet taze soğan

Sosu için

  • Nar ekşisi
  • Tuz
  • Zeytinyağı

Hazırlama

  • Servisten 2 saat önce ıspanak yapraklarını 2-3 kez yıkayıp ayıklayın. Her bir yaprağı elinizle 2 veya 3 parçaya bölün.
  • Nar ekşisini arada ıspanağın tadının kontrol ederek ekleyin. Tuz serpin. Zeytinyağı gezdirin. Cevizi, narı ve yeşillikleri ilave edip karıştırın.
  • 2 saat buzdolabında dinlendirip servis yapın.
  • Afiyet olsun :)

Besin Değerleri (100 gr)
Kalori 145 cal
Protein 7 gr
Yağ 6.5 gr
Karbonhidrat 15.1 gr
Lif 1.9 gr
Kolestrol 104 mg
Şeker 1.7 gr
Tarifte Bulunan Besinler