İspanyol Omleti Nasıl Yapılır? İspanyol Omleti Besin Değerleri, İspanyol Omleti Kalorisi - Mobilşef
İspanyol Omleti

İspanyol Omleti

Malzemeler

Tortilla

  • 3 büyük boy patates
  • 4 kaşık zeytinyağı
  • 1 orta boy soğan
  • 3 yumurta
  • Yarım çay kaşığı tuz
  • Yarım çay kaşığı karabiber

Hazırlama

  • Patateslerin kabuklarını soyun ve halkalar halinde ince ince dilimleyin. Bol bol yıkadıktan sonra kurulayın. Kuru soğanları da piyazlık doğrayın. Yumurtaları derin bir kaba alın ve içine tuz ve karabiber ekleyip iyice çırpın.
  • Zeytinyağını derin bir yapışmaz tavada kızdırın. Tavaya öncelikle soğanları koyun. Birkaç dakika çevirin ve renk almalarını sağlayın. Ardından patatesleri ekleyin ve yumuşayana kadar bekleyin. Ardından yumurtalı karışımın içine boşaltın ve patatesleri parçalamadan iyice karıştırın. Daha sonra hepsini yeniden derin tavaya alın.
  • Malzemelerin üzerine spatula ile bastırın ve yumurtalar tamamen katılaşıncaya kadar pişirin. Piştikten sonra tersini çevirip tabağa alın ve servis yapın.
  • Afiyet olsun :)

Besin Değerleri (100 gr)
Kalori 126 cal
Protein 6.6 gr
Yağ 6.9 gr
Karbonhidrat 9.3 gr
Lif 0.8 gr
Kolestrol 179 mg
Şeker 2.1 gr
Tarifte Bulunan Besinler