Karnıyarık Nasıl Yapılır? Karnıyarık Besin Değerleri, Karnıyarık Kalorisi - Mobilşef
Karnıyarık

Karnıyarık

Malzemeler

  • 6 adet orta boy patlıcan
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet büyük boy kuru soğan
  • 2 adet yeşil biber (iç harcı için)
  • 350 gram kıyma
  • 2 diş sarımsak
  • 1/2 tatlı kaşığı biber salçası
  • 1/2 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 2 adet domates
  • 6 adet orta boy yeşil sivri biber
  • 1 avuç maydanoz

Kızartmak için

  • 1 su bardağı ayçiçek yağı

Hazırlama

  • Bol suda yıkadığınız patlıcanları, pijamalı şekilde soyun ve tuzlu suda bekletin.
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağını bir tavada kızdırın. Yemeklik doğradığınız 1 adet soğanı da üzerine ekleyip pembeleşene kadar kavurun. 2 adet doğranmış yeşil biberi ilave edip kavurmaya devam edin.
  • 350 gram orta yağlı kıymayı da ekleyin ve kavrulmakta olan soğanlarla birlikte renk alıp, suyunu çekene kadar pişirin.
  • Aralarda karıştırıp pişirme işlemine devam ederek sırasıyla; 2 diş sarımsak, yarım tatlı kaşığı domates salçası, yarım tatlı kaşığı biber salçası, 1'er çay kaşığı tuz ve karabiber ekleyin.
  • 2 adet küp doğranmış domatesi ekleyin, 5 dakika kadar pişirdikten sonra ocağın altını kısın ve bir avuç doğranmış maydanozu ekleyip son kez karıştırarak ocaktan alın.
  • Acısını alıp, pijamalı soyduğunuz 6 adet patlıcanı kızartın.
  • Fırına dayanıklı bir kaba yerleştirin.
  • Orta kısımlarından patlıcanları yarın.
  • Hazırladığınız iç harçtan bol bol ekleyin.
  • Patlıcanların üzerine birer cherry domates ve biber dilimleri ekleyin.
  • Karnıyarıkları önceden ısıtılmış 170 derece fırında 20-25 dakika kadar pişirdikten sonra, sıcak olarak, dilerseniz tereyağlı pirinç pilavı eşliğinde servis edin.
  • Afiyet olsun :)

Besin Değerleri (100 gr)
Kalori 135 cal
Protein 5.03 gr
Yağ 11.2 gr
Karbonhidrat 4.3 gr
Lif 1.7 gr
Kolestrol 14 mg
Şeker 1.71 gr
Tarifte Bulunan Besinler