Kısır Nasıl Yapılır? Kısır Besin Değerleri, Kısır Kalorisi - Mobilşef
Kısır

Kısır

Malzemeler

  • 6 çay bardağı ince bulgur
  • 5 su bardağı sıcak su
  • 1 yemek kaşığı biber salçası
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • Domates
  • 1 demet maydanoz
  • 1 demet yeşil soğan
  • 1 demet taze nane
  • 9 yaprak marul
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • Kimyon (isteğe bağlı)
  • 1 limon suyu
  • Yarım çay bardağı nar ekşisi
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı

Hazırlama

  • 6 çay bardağı kısırlık bulguru bir kaba alın.
  • Üzerine 1 yemek kaşığı biber salçası ekleyerek kaşığın arkasıyla salçayı bulgura yedirin.
  • 1 yemek kaşığı domates salçası ekleyerek aynı şekilde karıştırın.
  • Bulguru derince bir kaba aldıktan sonra üzerine 5 su bardağı kadar sıcak su dökerek üzerine kapağı kapatın ve yumuşamaya bırakın.
  • Yeşillikleri doğrayın.
  • Suyu çekip yumuşayan bulgura 1 demet maydanozu, 1 küçük demet yeşil soğanı, 1 küçük demet taze naneyi ve 8-9 yaprak marulu doğranarak ekleyin.
  • Küçük doğranmış domatesleride ekleyin.
  • Kısırı karıştırdıktan sonra 1 tatlı kaşığı karabiber, 1 tatlı kaşığı tuz, yarım çay bardağı nar ekşisi, 1 limon suyu, varsa biraz kimyon ekleyin. Yarım çay bardağı zeytinyağını da eklenerek iyice karıştırın.
  • Afiyet olsun :)

Besin Değerleri (100 gr)
Kalori 179 cal
Protein 4.52 gr
Yağ 7.74 gr
Karbonhidrat 26.4 gr
Lif 7 gr
Kolestrol 0 mg
Şeker 1.35 gr
Tarifte Bulunan Besinler