Lahana Kavurma Nasıl Yapılır? Lahana Kavurma Besin Değerleri, Lahana Kavurma Kalorisi - Mobilşef
Lahana Kavurma

Lahana Kavurma

Malzemeler

  • 1 adet büyük boy soğan
  • 1/2 adet lahana
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 1 çay kaşığı tuz (azaltıp arttırılabilir)
  • 1 çay kaşığı karabiber (arzuya göre)
  • 1/2 çay bardağı zeytinyağı
  • 1/2 su bardağı su

Hazırlama

  • Lahanayı güzelce yıkayın ve ince ince kesin.
  • Soğanı da küp küp doğrayın ve genişçe bir tavanın içerisine alın. Üzerine zeytinyağının yarısını ilave ederek kavurmaya başlayın.
  • Soğanlar kavrulunca üzerine doğradığınız lahanaları azar azar ilave edin. Hafif kavruldukça yeni lahanaları ekleyin. Son olarak da salçasını ilave ederek birkaç kez daha karıştırın.
  • Kalan zeytinyağını da üzerine gezdirerek birkaç dakika daha kavurun.
  • Su ilave ederek kapağını kapatın ve lahanaların hafif yumuşamasını sağlayın. Sularını çektiklerinde hala yumuşamamışlarsa biraz daha su ilave edin.
  • Lahanalar güzelce yumuşadığında tuz ve karabiber ilavesinde bulunarak birkaç dakika daha kavurun.
  • Afiyetler olsun :)

Besin Değerleri (100 gr)
Kalori 69 cal
Protein 2.47 gr
Yağ 4.21 gr
Karbonhidrat 7.38 gr
Lif 2.6 gr
Kolestrol 0 mg
Şeker 1.62 gr
Tarifte Bulunan Besinler