Piyaz Nasıl Yapılır? Piyaz Besin Değerleri, Piyaz Kalorisi - Mobilşef
Piyaz

Piyaz

Malzemeler

  • 300 gram kuru fasulye (önceden suda bekletilmiş)
  • 1 adet kırmızı soğan
  • 1 adet domates
  • 1/2 demet maydanoz
  • 1/2 su bardağı üzüm sirkesi
  • 5 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı tuz

Hazırlama

  • Piyaz yapımında kullanacağınız cinsine bağlı olarak bir gece önceden suya bastığınız kuru fasulyenin suyunu süzün.
  • Derin bir tencereye aldığınız suda şişen fasulyeleri, üzerini geçecek kadar içme suyu ilavesiyle kısık ateşte yumuşayana kadar haşlayın.
  • İlk sıcaklığı geçen kuru fasulyeleri, haşlama suyunu süzdükten sonra salata kasesine alın.
  • Kırmızı soğanı yarım ay şeklinde incecik doğrayıp, tuzla ovun. Bir süzgece aldığınız tuzla ovulmuş soğanları duruladıktan sonra suyunu süzdürün. Maydanozu incecik kıyın. Domatesleri dilimleyin.
  • Derin bir kaseye aldığınız haşlanmış kuru fasulyeyi; maydanoz, kırmızı soğan, domates, tuz, zeytinyağı ve sirkeyle harmanlayın.
  • Afiyet olsun :)

Besin Değerleri (100 gr)
Kalori 115 cal
Protein 7.2 gr
Yağ 5.4 gr
Karbonhidrat 9.5 gr
Lif 2.2 gr
Kolestrol 140 mg
Şeker 1.3 gr
Tarifte Bulunan Besinler