Giriş Yap
Semizotu Yemeği Nasıl Yapılır? Semizotu Yemeği Besin Değerleri, Semizotu Yemeği Kalorisi - Mobilşef
Semizotu Yemeği
4 kişi
15 dakika
112 kalori
Sebze
Deftere ekle
Malzemeler
1 demet semizotu
Yarım çay bardağı pilavlık bulgur
1 adet soğan
1 yemek kaşığı salça
2 yemek kaşığı sıvı yağ
1 su bardağı su
Tuz
Hazırlama
Semizotu yemeği için ilk olarak soğanı soyun ve doğrayın.
Uygun bir tencereye sıvı yağı alarak ocağı açın. Soğanları ilave ederek pembeleşene kadar kavurun.
Soğanlar pembeleştikten sonra salçayı ilave edin ve güzelce ayıkladığımız yıkayıp suyunu süzdüğümüz semizotlarını ilave edin.
Semizotlarını 3 dk kadar kavurduktan sonra bulguru ekleyin.
Yaklaşık 1 su bardağı kadar sıcak su ilave edin ve tuzunu ayarlayarak tencerenin kapağını kapatın.
Semizotu yemeğini kısık ateşte bulgurlar şişip yumuşayana kadar pişirin.
Afiyet olsun :)
Besin Değerleri (100 gr)
Kalori
112 cal
Protein
1.3 gr
Yağ
10.3 gr
Karbonhidrat
5 gr
Lif
0.7 gr
Kolestrol
0 mg
Şeker
1.3 gr
Tarifte Bulunan Besinler
Semiz Otu
Kuru Soğan
Bence bilmiyorsun :)
Domates aslında bir meyvedir.
Tarifler
Cetvel
Blog
SordumSoruyu
e-Diyetisyen
Malzemeye Göre Ara!