Sufle Nasıl Yapılır? Sufle Besin Değerleri, Sufle Kalorisi - Mobilşef
Sufle

Sufle

Malzemeler

  • 3 tane yumurta
  • 80 gram bitter çikolata
  • Yarım su bardağı un
  • 50 gram tereyağı
  • Yarım su bardağı toz şeker

Hazırlama

  • Başlamadan önce İlk olarak fırını 220 derecede çalıştırın.
  • Tereyağı ve bitter çikolataları teflon tavada kısık ateşte karıştırarak eritin. Eridikten sonra ocağı kapatarak unu ilave edin ve iyice karıştırın.
  • Ayrı bir kapta yumurta ve şekeri karışım beyazlayana kadar çırpın. Çikolatalı harcı ilave ederek mikserle tekrar çırpın. Hamurunuz hazırdır.
  • Sufle kaplarınızı ya da ısıya dayanıklı küçük kaplarınız varsa içlerini yağlayarak hamurdan eşit şekilde hepsine paylaştırın. Yaklaşık 4 kap çıkacaktır.
  • Daha önceden ısıttığınız fırında 8 dakikada sufleniz hazır. Fırından aldıktan sonra bir kaç dakika ilk sıcaklığının geçmesini bekleyin.
  • Afiyet olsun :)

Besin Değerleri (100 gr)
Kalori 370 cal
Protein 4.85 gr
Yağ 20.53 gr
Karbonhidrat 47 gr
Lif 2 gr
Kolestrol 125 mg
Şeker 43.82 gr
Tarifte Bulunan Besinler