Tavuk İskender Nasıl Yapılır? Tavuk İskender Besin Değerleri, Tavuk İskender Kalorisi - Mobilşef
Tavuk İskender

Tavuk İskender

Malzemeler

  • 4 adet tavuk göğsü
  • 2 yemek kaşığı salça
  • 3 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 adet kuru soğan
  • 1 tutam maydanoz
  • 1 tutam kekik
  • 1 tutam karabiber
  • 1 tutam tuz
  • 1 tutam toz kırmızı biber
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Servisi için

  • 2 adet közlenmiş biber
  • 1 adet domates
  • 3 yemek kaşığı yoğurt
  • 2 dilim bayat ekmek

Üzeri için

  • 2 yemek kaşığı tereyağı
  • 2 yemek kaşığı domates salçası

Hazırlama

  • 2 adet tavuk göğsünü, ince ince enine, biftek şeklinde kesin.
  • Kalan 2 adet tavuk göğsünü bir bıçakla ince ince doğrayın ya da robota atarak kıyma haline getirin.
  • Bir kasede salça ile yoğurdu güzelce karıştırın ve içerisine baharatları da ekleyerek tekrar karıştırın .
  • Kıyma haline getirdiğiniz tavukları ince ince doğradığınız maydanoz ve kuru soğanlarla harmanlayın.
  • Streç filmi tezgaha genişçe yayın. Biftek şeklinde kestiğiniz bir parça tavuk göğsünü, streç filmin üstüne yerleştirin ve üstüne hazırladığınız yoğurtlu sostan sürün
  • Onun üstünü de hazırladığınız soğanlı karışımla kaplayın.
  • Üstüne tekrar biftek şeklinde kestiğiniz tavuklardan koyun ve tüm malzemeler bitene dek aynı işlemleri tekrarlayın.
  • Streç filme sıkı sıkı sarın ve buzluğa kaldırın. Ertesi gün tavuğunuzu buzluktan alın ve biraz çözülmesini bekledikten sonra streç filmi sıyırıp ince ince dilimleyin.
  • Yağ koyduğunuz tavada, dilimlediğiniz tavukları güzelce pişirin, yaklaşık 15 dakika.
  • Bir servis tabağına doğradığınız bayat ekmekleri alın ve üstüne güzelce pişmiş olan tavuklarınızı serpiştirin. Ayrı bir tavada tereyağını kızdırın ve salçayı güzelce kavurduktan sonra servis tabağına aldığınız tavukların üstüne gezdirin.
  • Yanına yoğurt, közlenmiş biberle ve dilimlenmiş domatesle servis edin.
  • Afiyet olsun :)

Besin Değerleri (100 gr)
Kalori 174 cal
Protein 12.25 gr
Yağ 5.13 gr
Karbonhidrat 19.33 gr
Lif 1.4 gr
Kolestrol 30 mg
Şeker 2.3 gr
Tarifte Bulunan Besinler