Giriş Yap
Tavuk Sote Nasıl Yapılır? Tavuk Sote Besin Değerleri, Tavuk Sote Kalorisi - Mobilşef
Tavuk Sote
4 kişi
30 dakika
101 kalori
Tavuk ve Hindi
Deftere ekle
Malzemeler
Yarım kg tavuk göğsü
2 yemek kaşığı sıvı yağ
1 tatlı kaşığı domates salçası
2 adet yeşil biber
1 adet kırmızı biber
1 adet soğan
2 diş sarımsak
2 adet domates
Karabiber
Pul biber
Tuz
1 su bardağı su
Hazırlama
Tavuk etini kuşbaşı doğrayın.
Soğanları ve domatesleri küp küp, biberleri julyen doğrayın.
Kısık ateşte tavukları arada karıştırarak kavurun.
Suyunu biraz çektikten sonra soğanları ve ince kesilmiş sarımsağı ekleyin.
2 dk kavurduktan sonra biberleri ilave edin.
Biberler de sotelenince domatesi, salçayı, baharatları ve tuzu ekleyip pişirmeye devam edin.
Son olarak 1 bardak suyu ekleyin ve etler pişene kadar kapağı kapalı bir şekilde pişirin.
İyice pişince tavuk sotenizi ocaktan alın ve servis edin.
Afiyet olsun :)
Besin Değerleri (100 gr)
Kalori
101 cal
Protein
11.05 gr
Yağ
5.12 gr
Karbonhidrat
2.58 gr
Lif
0.9 gr
Kolestrol
39 mg
Şeker
0.9 gr
Tarifte Bulunan Besinler
Kuru Soğan
Tavuk Göğüs Eti
Domates
Sarımsak
Bence bilmiyorsun :)
Dinamitin ana bileşenlerinden biri yerfıstığı yağıdır.
Tarifler
Cetvel
Blog
SordumSoruyu
e-Diyetisyen
Malzemeye Göre Ara!