Tavuk Tantuni Nasıl Yapılır? Tavuk Tantuni Besin Değerleri, Tavuk Tantuni Kalorisi - Mobilşef
Tavuk Tantuni

Tavuk Tantuni

Tavuk ve Hindi
Malzemeler

  • 500 gram tavuk göğsü
  • 2 adet soğan (piyazlık doğranmış)
  • 3 adet domates (küp doğranmış)
  • 1/2 demet maydanoz
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1/2 çay kaşığı kimyon
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 4 adet sandviç ekmeği (arzuya göre lavaş)

Hazırlama

  • Tavukları haşlayın ve haşlandıktan sonra küçük küçük doğrayın.
  • Tantuniyi yapacağınız tavayı iyice ısıtın.
  • Yağ ile birlikte tüm baharatları tavaya atın ve baharatların kokusu çıktıktan sonra tavukları ekleyin.
  • Tavukların dışı kızarana kadar iyice kavurun.
  • Tavuğu ocaktan almaya yakınken domates ve soğanları tavaya atın ve çevirerek pişirin. Soğan ve domatesler hafif diri kalması için çok pişirmiyoruz.
  • Son olarak maydanozu da ekledikten sonra karıştırın ve ocaktan alın.
  • Sandviç ekmeğini veya lavaşı ısıtın, tavuk tantuniyi yayın ve  sıcak servis edin.
  • Afiyet olsun :)

Besin Değerleri (100 gr)
Kalori 103 cal
Protein 6.26 gr
Yağ 3.42 gr
Karbonhidrat 11.51 gr
Lif 0.7 gr
Kolestrol 11 mg
Şeker 1.01 gr
Tarifte Bulunan Besinler