Yoğurtlu Pancar Nasıl Yapılır? Yoğurtlu Pancar Besin Değerleri, Yoğurtlu Pancar Kalorisi - Mobilşef
Yoğurtlu Pancar

Yoğurtlu Pancar

Malzemeler

  • 2 adet orta boy pancar
  • 5 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 çay bardağı toz ceviz içi
  • 1 yemek kaşığı tahin
  • 1 çay kaşığı tuz

Üzeri için

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 5 dal maydanoz

Hazırlama

  • Tencerenin içerisine 1,5 su bardağı kadar su koyun ve kaynatın.
  • Pancarların kabuklarını soyacak yardımıyla soyun ve kaynamakta olan suyun içerisine atın.
  • Pancarlar hafif yumuşayana kadar 10-15 dakika kadar haşlayın. Çıkarıp hafif soğumaya bırakın.
  • Yoğurdun varsa suyunu süzdürün. Bir tabağın içine alın ve diğer malzemelerle karıştırın. Yoğurdunuz ne kadar koyu kıvamlı olursa sulanma riski o kadar azalır.
  • Pancarlar soğuduğunda rendeleyin ve süzgecin üzerine alıp fazla suyunu süzdürün. Ardından yoğurtlu karışımın içerisine ilave edip karıştırın.
  • Üzerine zeytinyağı gezdirin ve maydanozlarla süsleyerek servis edin.
  • Afiyet olsun :)

Besin Değerleri (100 gr)
Kalori 44 cal
Protein 1.7 gr
Yağ 0.2 gr
Karbonhidrat 10 gr
Lif 2 gr
Kolestrol 0 mg
Şeker 8 gr
Tarifte Bulunan Besinler