Giriş Yap
Muzlu Chia Puding Nasıl Yapılır? Muzlu Chia Puding Besin Değerleri, Muzlu Chia Puding Kalorisi - Mobilşef
Muzlu Chia Puding
3 kişi
5 dakika
107 kalori
Sütlü Tatlı
Deftere ekle
Malzemeler
2 su bardağı badem sütü
6 yemek kaşığı chia tohumu
1 adet muz
1 çay kaşığı vanilya özütü
1 yemek kaşığı bal
Hazırlama
Bir kabın içine sütü, chia tohumlarını ekleyin ve güzelce karıştırın.
Üzeri hava almayacak şekilde dolapta chia tohumları sütü çekip, jel kıvamı alana kadar en az yarım saat bekletin.
Kıvam alan pudingi çıkarıp içerisine bal ve vanilya özütü ilave ederek karıştırın.
Muzun kabuklarını soyup, iyice ezin ve pudingin içine ekleyin. İyice karıştırın, dilerseniz blendardan geçirin.
Servis kuplarınıza ya da kaselerinize hazırladığınız pudingleri eşit bir biçimde paylaştırın.
Üzerini muz dilimleri ile süsleyerek servis edin.
Afiyet olsun :)
Besin Değerleri (100 gr)
Kalori
107 cal
Protein
4.7 gr
Yağ
4.5 gr
Karbonhidrat
12 gr
Lif
1.5 gr
Kolestrol
9 mg
Şeker
4.6 gr
Tarifte Bulunan Besinler
Chia Tohumu
Muz
Vanilya Özütü
Bal
Bence bilmiyorsun :)
Ortalama bir elma ağacı yılda 400 elma verir.
Tarifler
Cetvel
Blog
SordumSoruyu
e-Diyetisyen
Malzemeye Göre Ara!